苹果1个

柠檬汁50毫升

冷开水适量

柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。END

准备好苹果和柠檬。

将苹果洗净．去皮及核，切成小块备用。

将柠檬洗净．去核，切成小片备用。

切好的苹果倒入料理机内

加入冷开水、挤入柠檬汁搅打均匀，即可倒入杯中饮用。