如果是吃了难以消化的食物，导致消化不良，平时在饮食上多加调理，饮食规律，食物主要以清淡易消化为主；
2可以日常喝些酸奶或者吃益生菌来调整肠道菌群帮助消化；
保持心态平衡和心情舒畅，饭后适量活动，平常适度增加运动，增强体质；
5注意休息，不要劳累，作息规律避免熬夜。
总结：1.饮食以清淡易消化为主；2.喝些酸奶或者吃益生菌来帮助消化；3.少吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜水果；4.保持心情舒畅，适当增加运动，增强体质；5.注意休息，不要劳累，作息规律避免熬夜。
注意事项建议必要时一定要及时到消化内科就诊。
