上厕所（特别是大便）早上起床后效果最佳

锻炼身体 很多的朋友喜欢晨练，科学研究表明最佳时间为下午3-4点左右或者晚间最佳，对于上班一族来说也许不错

开窗透换气 每天早上到办公室后建议先打开窗户换换空气。建议在9点-11点左右。

刷牙建议在办公室准备一个小牙刷，午餐后尽量在5分钟内刷刷牙。

吃水果建议在饭前一小时为佳

喝茶建议在饭后1小时左右为佳

减肥为了保持纤细的身材适当做些减肥运动是当代的女孩子必不可少的一个项目。不过要注意时间安排，建议在饭后1小时后进行为佳

护肤和洗浴晚上临睡前为最佳时间，可以保持皮肤的水分和细嫩。

以上经验小编总结自网络，目前在亲自实践中，分享给需要的朋友。