绳子

跳绳   跳绳热量消耗大，非常有助于减肥。

游泳   每天游1-2小时，之后吃点水果，一月能减10斤左右。

走楼梯  每天坚持上下走楼梯一小时左右，有助于减肥。

瑜伽瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。

做家务做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。