YOGA哈巴狗式如何做

瑜伽垫/虔诚的心

双腿伸直，尽量分开，上半身向下俯，双手撑地，保持背部伸展。

吸气时，双手垂直伸展，头部向上抬，呼气时，以头顶、肘关节和双脚为重力支撑点，保持腰背伸展。

如果觉得难度太大，可以使腿部略微弯曲，以减少对韧带的压力。

跟着视频教程做

初学者应在安全范围内进行，做自己的极限。