道高望远-心如止水无为自化，清静自在

快速减重的好方法 节已过，还沉浸在过年气氛中的你是否胖了一圈呢？是否又要开始新一轮的减肥大战了呢？今天小编为大家带来了快速减重的特别技巧。小伙伴们快学习起来吧！让我们一起变苗条。方法/步骤1减少饭量，减少碳水化合物的摄入，增加运动量……这些都是减肥的常规方法。为了达到更快减肥的目的2奖励自己或者惩罚自己=一个月检查一次是否使用了新的运动器械或者实施对减重很有帮助的食疗，并奖励自己1美元。相反，没跳过运动一次的时候，就罚款5美元。这样积攒下的金额捐给慈善团体就可以。3经常微笑=混合了自主微笑和呼吸技巧的微笑瑜伽就是看起来很滑稽，1分钟却可以消耗1.3卡路里的热量。一天做这样的微笑瑜伽45分钟的