道高望远-心如止水无为自化，清静自在

抗衰老的食物有哪些 人到了一定年纪以后就开始，有抗衰老的想法，那么最简单的做法就是在日常生活中进食那些抗老化的食物，持之以恒，终归会见一些效果！方法/步骤1豆腐豆腐是很好的蛋白质来源。豆类食物中含有，异黄酮。是改善雌激素水平的，重要，物质，所以经常要食用豆腐。2牛奶牛奶不仅仅是对青少年有很大的好处，对中老年人一样有很大的好处，它是食物中少有的钙含量很高的。可以，让人体补充钙元素。3苹果苹果的作用很大，还有很多的糖分，维生素c，纤维素等等，具有一定的抗氧化能力，可以让皮肤保持光泽。4蓝莓蓝莓中的花青素，是天然的抗衰老营养剂，具有很高效的抗氧化生物活性物质。蓝莓中的花青素在植物中，的含量属于非常