“猫式”瑜伽如何瘦腰 肌肉的收缩和舒张作用，能增进肌肉本身的血液流动，使肌肉内的废物得以带走，从而消除疲劳，振奋精神。方法/步骤1清晨——伸个“猫式”懒腰每天清晨睡醒后， 趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样...