道高望远-心如止水无为自化，清静自在

营养专家级的糖尿病饮食圣经 你好，今天和你分享这个营养专家级的糖尿病饮食圣经，是关于糖尿病饮食的食谱，是一个朋友用了里边的方式做的饭菜，他是看了很多糖尿病营养专家的书籍，总结出来的饮食的食谱，耗费了很多精力，拿来就可以用，确实挺好，我觉得好的东西，应该让更多的人知道和受益……方法/步骤2第二天，周二 早餐：馒头100克（熟重），煮鸡蛋1个，小米粥（小米25克），炝甘蓝（紫甘蓝200克、水发虾干和豆腐干各10克、植物油2克 午餐：  米饭200克（熟重），草鱼炖豆腐（草鱼块150克、豆腐100克、冬笋片和雪里蕻共10克、大蒜少许、植物油2克），香菇油菜（50克、油菜5克、植物油2克）。下午加餐

糖尿病患者运动前必须携带的物品 普通人在运动之前会带一些毛巾和饮用水等物品，但是对于糖尿病患者来说，仅仅这两样是不够的，为了防止意外的发生，最好准备甜食、保健卡、零钱以备不时之需。工具/原料1甜食2保健卡3零钱步骤/方法1糖尿病患者在运动之前，一定要准备一些糖块、巧克力或饼干等甜食，虽然糖尿病患者最好不要吃含糖的食物，但是患者在运动过程中极易出现低血糖，导致头晕等症状。这是因为糖尿病患者运动时的热量消耗是不运动时的7~40倍，此时患者体内的葡萄糖利用率有所提高，这些都容易导致血糖降低。如果患者在运动之前进餐不足，再加上注射了胰岛素，就会使体内的葡萄糖消耗得所剩无几，进而出现低血糖反应。这时及