道高望远-心如止水无为自化，清静自在

玉珠铉减肥瑜伽 保持苗条的体态 玉珠铉减肥瑜伽，亲们你们有熟悉的吗?嘿嘿，玉珠铉是韩国著名女星。瑜伽减肥是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持苗条的体态，更有显著的瘦身疗效，所以减肥瑜伽越来越受到人们的关注。那么，玉珠铉减肥瑜伽有哪些?　　最有效的瘦腿瑜伽动作一：　　1.跪姿，双腿并拢，脚尖绷直。　　2.左腿弯曲慢慢往前方伸展。　　3.双手抓住右腿脚踝处，慢慢往上拉伸右腿，直至感觉右大腿肌肉有痛的感觉。　　最有效的瘦腿瑜伽动作二：　　1.趴在地面上，前臂贴地，以支撑起上半身，小腿弯曲，与大腿成45度角。　　2.脚尖绷紧，双手臂慢慢伸直，头部往上仰，眼