美腿塑形DIY的方法及动作分解
美腿塑形DIY的方法及动作分解
纤细白嫩的双腿是女人的第二张面孔,下面请让我们一起DIY吧！坐姿：办公室美小腿塑形法每天做三到四轮，小腿会在半个月后收到神奇的改观效果。 1.坐在办公椅上，将两腿伸直，和地面平行。 2.将脚掌压到和地面平行，维持五秒钟静止。 3.连续重复十下动作后稍做休息，再准备进行下一轮。坐姿：办公室大腿内侧塑形法：每天做一到两轮即可摆脱肉腿的纠缠。1.准备一个排球大小的弹性球或垫子。 2.浅坐在办公椅上，将球夹紧与大腿前内侧，维持三秒钟，再慢慢放开。 3.重复十到十五下后稍做休息，再准备进行下一轮。站姿：办公室全身雕塑1.双手向上举高，向上延伸，就像要摸到天花板
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2025-09-30
