道高望远-心如止水无为自化，清静自在

5款玉米美食 吃出好身材 玉米中富含膳食纤维，膳食纤维具有推进肠胃道活动，加快排便的特性，有助于避免便秘与大肠癌，关于下降胆固醇、避免动脉硬化 亦有助益。玉米中的共同养分素，如叶黄素、玉米黄素，对老年人的双眼安康也有恰当重要的维护功用。玉米中所富含的类胡萝卜素( 含量是通常糙米的2.1倍)，被人体吸收后能转化为维生素A，具有维护双眼、坚持上皮安排完好性与防癌等效果。方法/步骤1奶油玉米棒做法：新鲜甜玉米，切成小段，泡入牛奶中，再放入一小块黄油和糖，大火烧沸后转小火煮10分钟即可。2鲜榨玉米汁做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后参加糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒参