道高望远-心如止水无为自化，清静自在

怎样才能有效的保养好自己的双手？ 建议指导在洗涮餐具的时候，尽量戴上胶皮手套，可防止洗涤剂和油污的侵蚀。勤修指甲，美甲。注意手部护理，可以随身携带护手霜。用淘米水洗手或者涂抹少量牛奶。多运动健手。

怎样才能科学减肥 肥胖不仅影响形体的健美和灵活，还会累及身体健康，如引起高血压、血管硬化性心脏病等，故而“老、中、轻”均对肥胖比较敏感，希望减肥。但如果减肥方法不科学，均不可能有理想的效果。         医学专家经过长期研究，一致认为减肥的唯一方法是使摄入的热量低于消耗的热量，通过有计划地增加体育活动和有意识地减少热量的吸收而达到减肥的目的。他们推荐了一个科学的方法，来改变人们习以成俗的饮食和锻炼方式。方法/步骤1（1）科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。配合网友推荐的某福